FC2ブログ

健康マニア頑張りの軌跡

冷えに弱い30代の男による「Road to 健康体」頑張りの軌跡です。

ストレッチ頑張りの軌跡2014/8/29

今年になって始めた立位体前屈の測定。毎月末頃にその結果をご紹介してきましたが、早いものでもう8ヶ月。

最近はすっかり記録が伸びず、心が折れかかっていたところではありますが、ここにきて明らかに身体が柔らかくなっているのを実感しています。

これまでじっくりやってきたストレッチの効果が出てきたとも考えられますが、新たに心掛けたこともあります。
一つは、ストレッチの本で「伸ばしたい箇所を20秒間伸ばした頃から身体が柔らかくなる」と書いてあったので、片足40秒間くらいずつ伸ばし続けました。

もう一つは、感覚的な表現になりますが、強く伸ばすことです。これまでは伸びていることが実感できるくらいでキープしていましたが、身体が熱くなってくるくらい強く伸ばした状態でキープしました。

さて、測定値はと言いますと、今回は-8cmにまで伸びていました

反動をつけると地面にも届きます!
記録が伸びるとモチベーションも高まります。

これまでの推移は下図の通り。

立位体前屈の推移_20140828


\uc0\u24525 \u32773 AdMax

にほんブログ村 健康ブログへ

QLOOKアクセス解析

スポンサーサイト



[ 2014年08月29日 00:05 ] カテゴリ:ホットヨガ・ストレッチ | TB(0) | CM(0)

《カレー屋紹介》森林食堂の伊勢丹出張店舗に行ってきた(京都)

スパイスカレーの紹介シリーズです。

本シリーズでは、以前の記事で紹介した通り、カレーのスパイスは漢方薬と同じ成分でカラダに良いので、スパイスカレーについて調理したり、お店に行ったりした情報をお伝えしていきます。

以前紹介した「森林食堂」さんが、京都駅の伊勢丹に出張営業されているとのこと。

森林食堂の紹介記事はコチラ

ちょうどこの日は仕事帰りに京都駅を経由するので、その際に寄れるとあって、朝からテンション高めです。

夜7時頃に京都駅の伊勢丹に到着です。
地下二階の食品売場に行くと、見覚えのある看板を発見!



し、しかし、デパ地下だけあって、その場では食べられないんですね…想定外でした。。



お店で食べたのと違って、ライスが紫色ではありませんね。

チキンカレーを2つと京鴨肉のほうれん草キーマカレーを1つ。ライスは家で準備することにしました。

家に帰って早速頂きました!



チキンカレーはさらさらルーで好みの感じですね。



スパイス感はありますが、お店で食べた方が美味しかった気がします。当たり前ですかね。

ごちそうさまでした。


にほんブログ村 健康ブログへ

QLOOKアクセス解析
[ 2014年08月28日 09:15 ] カテゴリ:カレー屋さん(京都) | TB(0) | CM(0)

《カレー屋紹介》カレーは飲み物。秋葉原店(東京)

スパイスカレーの紹介シリーズです。

本シリーズでは、以前の記事で紹介した通り、カレーのスパイスは漢方薬と同じ成分でカラダに良いので、スパイスカレーについて調理したり、お店に行ったりした情報をお伝えしていきます。

今回は「カレーは飲み物。秋葉原店」です。

前日の夜にアーンドラ・キッチンで本格南インド料理をたらふく食べて、本格疲れが残っていた(謎)ので、この日は気軽に入れるお店をということで選択しました。

秋葉原駅から数百メートルのところにあります。

~外観~


何とも変わった店名です。
僕はさらさらのルーが好きなので、飲み物というのなら僕の好みかもしれません。

入ってすぐの券売機でカレーを選びます。

メニューは、

・赤い鶏カレー
・黒い肉カレー

の2種類で、ライスは小盛(200g)から山盛(500g)まで100g単位で選べ、どれも790円です。

店内はカウンター席のみです。

~店内~


食券を店員さんに渡して席に着くと、トッピングのメニューが目につきます。

~トッピングメニュー~


10種類のトッピングの中から3つまでが無料なんて嬉しいです。
ただ、"ハッキリ大きく"とか"番号で"とか"スタッフが声をかけます"とか書かれていて、業務の効率性をお客にまで強要してくる思想はあまり好きではありません

あ、別に店員さんの応対が不快だったとかはありませんでしたが。

配膳される直前に、店員さんからトッピングを聞かれます。

10種類もあるんですが、意外と付けたいものがなく悩みましたが、1の味玉、3の福神漬け、4のポテトサラダを選択しました。

そしてカレー様の御成りです。

~ライス&トッピング~


~赤い鶏カレー~


さて、実食であります。
やはりルーはさらさらです!スープカレーというほどではありませんが、ライスにかけても浸透していきます。

~カレー on ライス~


辛さは控えめで、お味もまずまず(^^)
トッピングはどれも好みではありませんでした。うまく言えませんが、ファミレスを思い出す感じの味かなあと。

もちろん好みによるところでしょうが、次回はトッピング無しにします。

ごちそうさまでした。

カレーは飲み物。秋葉原店
オススメ度★★☆☆☆


にほんブログ村 健康ブログへ

QLOOKアクセス解析
[ 2014年08月27日 00:05 ] カテゴリ:カレー屋さん(東京) | TB(0) | CM(0)

靖国神社に行ってきた

靖国神社に行ってきました。

きっかけは、同僚に誘われたからなんですけど、以前当ブログでと紹介した「永遠のゼロ」という小説を読んでゼロ戦には興味があったというのが正直なところです。

永遠のゼロの紹介記事はコチラ

初めての靖国神社です。



多少厳かな感じもしますが、歴史を知らない非国民の僕にとっては、普通の神社に見えました。

そしてお目当てのゼロ戦。
こちらは遊就館というところにあります。



これがゼロ戦…。
ほんの数十年前に、多くの若者たちがこれに乗って戦地に赴いたかと思うと、胸が詰まる思いです。

最近ではイスラエルで戦争が起こっているというニュースを見かけますので、現代社会においても、同じような状況が起こっているのは悲しいことです。

ただ、戦争がなく平和だからと言って、今の日本で暮らすことが必ずしも幸せだとは思いませんが。
案外戦時中の人の方が幸せだったんじゃないかと思うのですが、そんなの理解できないと同僚に言われました。
辛い環境だからこそ、精神的に高いレベルにあったんじゃないかと思うのです。僕だけでしょうか。

幸せって、難しいテーマです。


にほんブログ村 健康ブログへ

QLOOKアクセス解析
[ 2014年08月26日 00:03 ] カテゴリ:雑記 | TB(0) | CM(0)

《カレー屋紹介》アーンドラ・キッチン(東京 御徒町)

スパイスカレーの紹介シリーズです。

本シリーズでは、以前の記事で紹介した通り、カレーのスパイスは漢方薬と同じ成分でカラダに良いので、スパイスカレーについて調理したり、お店に行ったりした情報をお伝えしていきます。

今回は「アーンドラ・キッチン」です。
http://andhra-kitchen.com/index.php?page=dinner

東京にやってきました。
東京は、カレー以外の飯は美味いとは思いませんが、インドやスリランカカレーは本格的なお店が多い印象です。

アーンドラ・キッチンは、南インド料理の本格的なお店とのことで、選択しました。

平日夜の訪問です。

御徒町の駅からすぐのところに看板を発見!

~看板~


~外観~


人気店と聞いていたので、事前に予約をしていきましたが、客入りは半分くらい。

~店内~


メニューは、本格的過ぎてよく分からん…という感じでしたので、アーンドラ・ミールスというセットにしました。

~メニュー(アーンドラ・ミールス)~


ノン ベジタリアンとベジタリアンから選べますね。
もちろんノンベジの方にしました。

・チキンカリー
・エビカリー
・羊肉カリー
・ポリヤル(野菜のあっさり炒め煮)
・サンバル(豆と野菜のカリー)
・ラッサム(タマリンドと胡椒のスープ)
・チャパティ(全粒粉の薄焼きパン)
・ピクルス
・ライス

これだけのセットで1990円です。
さらにサンバル、ラッサム、ライスはお代わり自由との太っ腹ぶり

スパイシーソルトラッシーという刺激的なドリンクを楽しみながら、料理が出来上がるのを待ちました。

~スパイシーソルトラッシー~


10分ほどでお待ちかねの料理の到着です。

~アーンドラ・ミールス~


メニューにはなかったパパドが一番上に乗ってますね

チャパティは、ナンに近い感じかと思っていましたが、ふにゃっとしています。
ナンに近いのはロティだったかな…。

カレーはサラサラ、ねっとり、汁気無しと色んな種類を網羅してますね!
混ぜて食べるのが良さそうです。

さて、実食であります
ライスも本格的で、かなり細長いですね。少し癖がありますが、これはこれで美味しいです。

~羊肉カレーとライス~


これだけで飽き足らず、ドーサというのも頼んでみました。

~アーンドラスペシャルマサラドーサ~


でかい…。
切って見ると、中にジャガイモと玉ねぎが入っていました。

~アーンドラスペシャルマサラドーサ(半分にカット)~


包んでいるのは、米粉のクレープだそうで、少し油っこいかなという感想です。

本格的な料理というだけあって、全般的に外国特有の臭みというか癖のあるお味ですね。

あんまり本格的過ぎない方が好みかもしれない…。
羊肉のカレーが一番美味かったです。

ごちそうさまでした。

アーンドラ・キッチン
オススメ度★★★☆☆


にほんブログ村 健康ブログへ

QLOOKアクセス解析
[ 2014年08月25日 00:01 ] カテゴリ:カレー屋さん(東京) | TB(0) | CM(2)

夏こそ体が冷える?!

冬に食欲不振等で体調を崩しやすい僕は、夏が好きです。

例年、冬が終わる2~3月頃から食欲不振が解消され、6月くらいには絶好調になります。
ところが、この時期(8月)に急に調子を落とすことが多いのです。

今年も例外なく調子を落としています…

いつもは「暑過ぎてもダメなのかな」くらいにしか思っていませんでしたが、先日、ヨガやDr.ストレッチで「夏こそ内臓が冷える」というのを聞いて、もしかしたらこの時期に調子を落とすのはそのせいかもしれないと思いました。

夏こそ内臓が冷える理由は以下の通り。
・冷たいものをたくさん摂取するため
・外気が暑いので体が体温を上げようと頑張らないため

そしてその対策は、
・氷の入った飲み物を飲まない
・風呂に浸かる

んー、これくらいかなあ。
まずは毎晩食後に食べているラムネアイスをやめないと。。



夏にはこれが美味いんすけどねぇ。

ホットヨガ(ビクラムヨガ)にも通わないとダメですね。

飯が気持ち良く食えないのは本当に辛いですから…冷えに負けない体作りに励みます。

\uc0\u24525 \u32773 AdMax

にほんブログ村 健康ブログへ

QLOOKアクセス解析

[ 2014年08月22日 00:04 ] カテゴリ:冷え・むくみ対策 | TB(0) | CM(2)

《カレー屋紹介》タイカレーレストラン シャム(京都 円町)

スパイスカレーの紹介シリーズです。

本シリーズでは、以前の記事で紹介した通り、カレーのスパイスは漢方薬と同じ成分でカラダに良いので、スパイスカレーについて調理したり、お店に行ったりした情報をお伝えしていきます。

今回は「タイカレーレストラン シャム」です。
http://www.siam-thaicurry.com

インドカレー好きの僕ですが、先日、万歳食堂でタイカレーを食べ、なかなか美味いなと感じて京都でタイカレー屋さんを探した次第です。

最近はカレーにハマりすぎていて、嫁から「アンタがカレーばっかり連れて行くから、しばらくカレーは要らんわ」と言われ、一緒に付いてきてくれなくなったのですが、今回はタイカレーやから!と何とか説得に成功です。
一人より二人で食べる方が楽しいですからね

京都の円町にあります。
お店の駐車場はなく、またすぐそばにコインパーキングも見当たらずで、少し離れたコインパーキングから歩くこととなりました。



日曜日のランチタイムに訪問。
けっこう混んでいましたが、カウンター席のみということもあり、回転は早そうな感じです。

カレーのオススメは、グリーンカレー、レッドカレー、イスラムカレーのようです。カレーを選んだ後に、チキン、ポーク、シーフードの中からひとつ選びます。



辛くないブラウンカレーというのもありました。



タイカレーは経験が少なく、どれが良いか分からないので、万歳食堂で食べたのと同じグリーンカレーにしました。
チキンで300gです。
嫁は辛くないブラウンカレーを200gです。

サイドディッシュというのもありましたが、今回はパスしました。



料理を待っている間に、このお店のこだわりを拝見。
価格だけでなく、品質にこだわっているお店の料理は美味しいと思うので、期待できますね。



カレーに入っているハーブというのもありましたが、よく分かりませんでした。。
ハーブってスパイスとは違うんでしょうか。



そうこうしている間に、カレーが到着です。

グリーンカレー(ライス300g)


ブラウンカレー(ライス200g)


さて、実食であります。
さらさらのルーが良い感じです
ココナッツミルクの甘みの後に、じわっと辛いのがきます。美味いです!
タイカレーって辛い印象がありましたが、辛さは控えめだと感じました。
いつもカレーを食べると汗でびっしょりですが、今回はそれほどでもなく。

万歳食堂の時もそうだったのですが、具沢山ですね。



かぼちゃやナス、ジャガイモ、ピーマンなどがゴロゴロ入っています。カレーと一緒に煮込まれていたのか、かなり柔らかいです。

具沢山だと最初は美味しいのですが、途中からしんどくなってしまいます。僕だけでしょうか。。

ごちそうさまでした。

タイカレーレストラン シャム
オススメ度★★★☆☆


にほんブログ村 健康ブログへ

QLOOKアクセス解析
[ 2014年08月21日 00:04 ] カテゴリ:カレー屋さん(京都) | TB(0) | CM(0)

《本紹介》嫌われる勇気

心理学の3大巨頭の1人アルフレッドアドラーの思想「アドラー心理学」をわかりやすく説明した一冊です。

アドラー心理学を「哲人」が語り、人生に悩む「青年」がそれを聞いて感じた疑問や矛盾に突っ込むという対話形式で進んでいきます。
このような対話形式の本は、外国人著者に多いような気がしますが、本書の著者は日本人です。国民性が同じだからか、その疑問や矛盾に共感できることが多いと感じました。

「トラウマは存在しない」や「人が抱える全ての悩みや幸せは対人関係に起因している」、「幸せとは貢献感である」等の極論とも感じられるシンプルな言い切りが心地良く、理論としては非常に面白いです。

ただ、それらの理論を自分なりにどう解釈して実践していくかは、僕が未熟だからか難しく、一度読んだだけでは身につきませんでした。

自分に自信が持てない人や、人間関係に悩む人、人生の目的や幸せとは何かが分からない人等、幅広い人にオススメできます。

嫌われる勇気
オススメ度★★★★★




にほんブログ村 健康ブログへ

QLOOKアクセス解析
[ 2014年08月20日 00:04 ] カテゴリ:本(精神・幸福論) | TB(0) | CM(0)

《カレー屋紹介》万歳食堂(奈良 大和八木)

スパイスカレーの紹介シリーズです。

本シリーズでは、以前の記事で紹介した通り、カレーのスパイスは漢方薬と同じ成分でカラダに良いので、スパイスカレーについて調理したり、お店に行ったりした情報をお伝えしていきます。

今回は「万歳食堂」です。
https://m.facebook.com/profile.php?id=165046486879686&_rdr

近鉄大和八木駅から徒歩5分くらいのところにあります。

このお店は何度も訪れており、カレー屋さんというよりは、アジア料理というのが正しいかと思います。

いつもは、豚肉と鳥肉のあぶり焼きを頂くのですが、この日はカレーがあることを知り、注文しました。

~ランチメニュー~


グリーンカレーなので、タイカレーですね。
プラス100円でご飯大盛りにしました。

~グリーンカレー~


写真では分かりにくいですが、カレーは沸騰してます
ココナッツミルクがベースの香ばしい香りが食欲をそそります。

さて、実食であります。
さらさらのルーで、ココナッツミルクの味が強過ぎず美味いです。
タイカレーはあまり食べたことなかったですが、スパイシーで本格的だと思います。

具は、ナス、タケノコ、ジャガイモ、ニンジン、シメジ、オクラ、チキンなどの具沢山です。
カレーはあんまり具沢山だと後半しんどくなるので、もっと溶けているくらいの方が好みですが…。

~グリーンカレーの具沢山ぐあい~


辛さは控えめだと思います。

プラス150円で食後に蓮茶を頂きました。
ベトナムコーヒーなんかもメニューにありました。

場所が悪いのか、いつもあまり混んでいませんが、カレー以外の料理も美味しくてオススメのお店です。

ごちそうさまでした。

万歳食堂
オススメ度★★★★☆


にほんブログ村 健康ブログへ

QLOOKアクセス解析
[ 2014年08月19日 00:06 ] カテゴリ:カレー屋さん(奈良) | TB(0) | CM(0)

《カレー屋紹介》ネパール家庭料理雑貨・麦(岡山 東中央町駅)

スパイスカレーの紹介シリーズです。

本シリーズでは、以前の記事で紹介した通り、カレーのスパイスは漢方薬と同じ成分でカラダに良いので、スパイスカレーについて調理したり、お店に行ったりした情報をお伝えしていきます。

今回は「ネパール家庭料理雑貨・麦 」です。
https://m.facebook.com/profile.php?id=117226368332619&_rdr

岡山に来ました。

知らない土地に来たら、カレー屋探しがすっかり定番になりました。

本格的なスリランカ料理というのに魅かれてこのお店にしました。

東中央町駅が最寄りのようですが、岡山駅から徒歩20分くらいで歩けました。

~外観~


店内は味のある雰囲気。スリランカってこんな感じなんでしょうか。

~店内~


店内のスパイスたち。最近はカレー屋さんによく行くので、もはや見慣れた光景ですが、お店によってスパイスの種類の多さはけっこう違いますね。
これ、家でもやりたいなーと考えてます。

~店内のスパイス~


ランチメニューは、
フォーセット
ナン&カリーセット
スープカリーセット
の3種類。初めてならスープカリーがオススメとのことで、スープカリーを注文。

~ランチメニュー~


ほどなくして到着です。サラダ、スープカリー、野菜カレー、コーン、ライス。ライスに乗っているのはチャツネです。

~スープカリーセット~


さて、実食であります。

スープカリー美味いです!
ゆで卵とチキンが入っていて具は少なめ。具が多いと後半しんどくなるので、これくらいが好みです。

~スープカリーアップ~


一方で、野菜カレーは具沢山。
大根はめちゃくちゃ嫌いなんですけど、カレーと味が中和されたおかげで何とか食べられました。

ライスに乗っているチャツネは自家製とのことです。酸味があって、カレーに混ぜると少し違う味も楽しめます。
ライスとチャツネだけでも十分イケる美味さです。

~自家製チャツネアップ~


自家製だとだいたい美味いですよね。
資本主義社会が発展するまでは、全てが自家製だったのかと思うと、今の社会は便利なようで、そうでもないのかもしれません。

辛さはかなり控えめです。
辛くしたいというと、辛味のスパイスをくれました。

~辛味スパイス~


結局途中からはスープカリーも野菜カレーもライスにごちゃ混ぜにして頂きました。

食後には、チャイとお菓子も付きます。

~チャイとお菓子~


これで750円はかなりお値打ちだと思います。
ごちそうさまでした。

ネパール家庭料理雑貨・麦
オススメ度★★★★☆


にほんブログ村 健康ブログへ

QLOOKアクセス解析
[ 2014年08月18日 00:04 ] カテゴリ:カレー屋さん(その他) | TB(0) | CM(0)
プロフィール

健康マニア

Author:健康マニア
寒さに弱い30代の男です。

冷えると下痢や食欲不振などの症状に悩まされます…。

寒さ対策に良いという噂を聞きつけては試していますので、それが自分に合っているか?という自分勝手な視点で紹介しています。

夏は症状が緩和されるので、大好きなカレー屋さんの紹介が多くなりますが…。

ビクラムヨガもやってます。

一部の商品には、オススメ度を設定してます。
その基準は以下の通りです。
オススメ度
5: ★★★★★
使い切ったらすぐに買い直す
4: ★★★★☆
使い切ったら多分買い直す
3: ★★★☆☆
使い切って必要に迫られたらとりあえず買い直す
2: ★★☆☆☆
使い切っても買い直さない
1: ★☆☆☆☆
使い切るどころか使ってない

あくまで、個人の感想です!

スポンサードリンク


mytaste.jp
訪問者数
フリーエリア
検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR