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健康マニア頑張りの軌跡

冷えに弱い30代の男による「Road to 健康体」頑張りの軌跡です。
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健康な高齢者に見る長生きの秘訣とは

高齢化率が50%を超える山間部の限界集落で、高齢者の集まりに参加する機会がありました。
その集まりは、70歳代~80歳代の高齢者が月に1回程度集まって、みんなで料理を作ったり体操をしたりしているそうです。

最初に驚いたのが、皆さんとても元気だということ。僕の知っている高齢者と比べて会話のテンポも速く、ほとんどの人が車の運転も自分でするとのことでした。

都市部のスーパーまで車で小一時間ほどかかるとのことで、さぞ日常生活が不便だろうと思い、「生活で困っていることはないか?何かお役に立てないか?」などを質問してみましたが、「健康のためにも日常生活の役割を取らないで欲しい。生活のために掃除・洗濯・料理・畑仕事などを全て自分達でやらなきゃいけないことが健康の秘訣だと自覚している。」とのことでした。

要するに、自立していることによって体力も気力も衰えにくいということなんですね。
これは目からウロコでした。

この話を聞いて「便利になる」ということも健康長寿の阻害要因の一つとして考えられるのではないかと思いました。例えば、ネットで料理を宅配してくれるサービスがあったとします。毎日料理をしなければならない主婦にとってはとても便利なサービスだと思いますが、これにより献立を考えること、料理や畑仕事をやめることにつながり、ひいては体力や気力の喪失につながるんじゃないかということです。

さて、我が家に目を向けてみると、僕は家事をほとんどしません。洗濯物をたたんでタンスにしまっても「それではたたんだうちにはいらない」と嫁にたたみ直されるという始末です。家の中のどこに何がしまってあるかも把握できておらず、自分が出掛ける準備をしている時にそばに嫁が居ないと困ることもしばしばです。
つまり、全く自立できていないのです。上述の高齢者の健康の秘訣に鑑みると、このままの暮らしが続いたら、定年後すぐに体力と気力は衰えるのだろうと思われます。

でも、自立していくというのは僕にとっては負担が大きく、今後も変えられないだろうと思うのです。結局は健康でも何でも努力が必要だということなんですね…


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[ 2015年01月21日 07:10 ] カテゴリ:その他健康 | TB(0) | CM(2)
自立していることによって
>要するに、自立していることによって体力も気力も衰えにくいということなんですね。
 これは目からウロコでした。

〇なるほどです。
 しかし、よく言われている減塩とか肉との食事については気にしていないのですか。
 草々
[ 2015/01/21 13:57 ] [ 編集 ]
Re: 自立していることによって
ささげくん、コメントありがとうございます。

健康への関心はとても強かったですね。
ある県の調査では、女性は減塩、男性は禁煙が健康長寿に最も有効だという結果が出ているらしい。とかそんな話題でも盛り上がっていました。
[ 2015/01/21 18:36 ] [ 編集 ]
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健康マニア

Author:健康マニア
寒さに弱い30代の男です。

冷えると下痢や食欲不振などの症状に悩まされます…。

寒さ対策に良いという噂を聞きつけては試していますので、それが自分に合っているか?という自分勝手な視点で紹介しています。

夏は症状が緩和されるので、大好きなカレー屋さんの紹介が多くなりますが…。

ビクラムヨガもやってます。

一部の商品には、オススメ度を設定してます。
その基準は以下の通りです。
オススメ度
5: ★★★★★
使い切ったらすぐに買い直す
4: ★★★★☆
使い切ったら多分買い直す
3: ★★★☆☆
使い切って必要に迫られたらとりあえず買い直す
2: ★★☆☆☆
使い切っても買い直さない
1: ★☆☆☆☆
使い切るどころか使ってない

あくまで、個人の感想です!

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